Ansvarlig Gambling
Introduksjon
Gambling skal være underholdning og sjov, ikke en måte å tjene penger på. Det er viktig å huske at casinoer er utformet slik at huset alltid har en fordel på lang sikt. Hvis du gambler, gjør det med penger du har råd til å miste, og sett deg klare grenser før du starter.
Aldersverifisering
Du må være minst 18 år gammel for å delta i gambling i Norge. Gambling er kun for voksne, og det er ulovlig for personer under 18 år å gamble. Vær sikker på at du oppfyller alderskravet før du deltar.
Varseltegn på Problemgambling
Vær oppmerksom på disse advarselstegnene som kan indikere problematisk gambling:
- Du bruker mer penger enn planlagt på gambling
- Du fortsetter å gamble for å vinne tilbake tap (jaging av tap)
- Du skjuler gambling eller lyver om hvor mye du gambler
- Du føler deg irritabel eller rastløs når du ikke gambler
- Du har forsøkt å slutte eller redusere gambling uten suksess
- Du bruker gambling for å unnslippe problemer eller negative følelser
- Du låner penger eller skaffer gjeld for å gamble
- Gambling påvirker dine relasjoner, arbeid eller økonomi negativt
- Du gambler mer enn før for å få samme følelse
Verktøy for Selvhjelp
De fleste ansvarlige casinoer tilbyr disse verktøyene for å hjelpe deg med å kontrollere ditt gamblingforbruk:
- Innskuddsgrenser: Sett en maksimal grense for hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned
- Tapsgrenser: Begrens hvor mye du er villig til å tape i en gitt periode
- Virkelighetssjekker: Få påminnelser om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt
- Selveksklusjon: Blokkér din egen konto midlertidig eller permanent hvis du trenger en pause
- Tidsgrenser: Sett alarm eller påminnelser for å kontrollere tiden du bruker på gambling
Støtteorganisasjoner
Hvis du eller noen du kjenner har problemer med gambling, er det hjelp tilgjengelig. Kontakt en av disse organisasjonene:
Norge
- Helsedirektoratet - Pengespill: Offisiell norsk informasjon om ansvarlig gambling og hjelp
- Sammen (tidligere Landsforeningen for selvhjelp ved psykiske lidelser): Tilbyr støtte og selvhjelpgrupper
- Nasjonalt hjelpetelefon for rusmiddelproblemer: 22 04 05 05 (gratis og konfidensielt)
Internasjonale Ressurser
- GamCare (Storbritannia): www.gamcare.org.uk
- GamStop (Storbritannia): www.gamstop.co.uk
- Gambling Help Online (Australia): www.gamblinghelponline.org.au
- Responsible Gambling Council (Canada): www.responsiblegambling.org
- National Council on Problem Gambling (USA): www.ncpgambling.org
Søk Hjelp Nå
Hvis gambling begynner å påvirke ditt liv negativt, er det viktig å søke hjelp umiddelbart. Du er ikke alene, og det finnes ressurser tilgjengelig for deg. Ta kontakt med en av organisasjonene ovenfor eller snakk med din lege. Å søke hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Husk: Gambling skal være underholdning. Hvis det ikke lenger er det, er det på tide å ta kontroll og søke hjelp.